1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Đánh giá 2.75 (2 Phiếu)

Tai biến mạch máu não  hay còn gọi là đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong số những bệnh về thần kinh và cũng là bệnh để lại nhiều di chứng nặng nề, gây suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tai biến mạch máu não xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần não bộ bị ngưng trệ đột ngột do mạch máu bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ. Để phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não thì chế độ ăn cũng có một vai trò hết sức quan trọng, dưới đây là những thực phẩm sẽ giúp các bạn phòng ngừa và giảm bớt nguy cơ tai biến

Ngăn ngừa tai biến mạch máu não từ thịt cá

thịt cá

Trong thịt cá có chứa nhiều omega - 3 có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, chống đông máu – nguyên nhân đột quỵ và giúp tăng hoạt động trao đổi chất giữa các mô não, ngăn ngừa nguy cơ vỡ mạch máu. Omega – 3 có chứa nhiều nhất trong cá ngừ, cá mòi, cá trích, và cá thu.

Rau củ nhiều axit folic ngừa tai biến mạch máu não

Các loại rau củ có màu xanh đậm như rau muống, súp lơ, rau cải bó xôi, củ cải, cải bắp rất tốt cho não, cho những người bị huyết áp cao. Các loại rau này sẽ giúp cải thiện phản ứng sinh hóa trong não, làm tăng tuần hoàn não, duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường cũng như làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.rau củ quả

Trái cây phòng chống tai biến mạch máu não

Những trái cây có hàm lượng vitamin C và hàm lượng Kali cao đem lại hiệu quả phòng chống tai biến rất tốt. Cụ thể những loại quả như: cà chua, cam, bưởi, dâu tây, dưa hấu, táo, nho, chuối tiêu, … có tác dụng cải thiện chức năng nội mô, phòng ngừa và hạ huyết áp cao. Các loại trái cây này cũng làm bền thành mạch máu, ngăn ngừa nguy cơ vỡ mạch và hình thành các huyết khối - nguyên nhân chính gây ra tình trạng đột quỵ.

Ngũ cốc nguyên hạt ngừa tai biến mạch máu não

Ăn đa dạng các loại ngũ cốc nguyên hạt như các loại đậu, hạnh nhân, … cũng giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não. Bởi trong ngũ cốc có nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ thải mỡ thừa bám ở thành mạch máu, kiểm soát lượng mỡ xấu trong máu. Ăn ngũ cốc cũng có cảm giác no lâu nên sẽ làm giảm nhu cầu ăn uống của bạn, giúp hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì.hoa quả

Gia vị nào phòng ngừa tai biến?

Một số loại gia vị như: tỏi, hành tây, ớt, gừng, hạt tiêu cũng giúp bạn phòng chống tai biến mạch máu não. Cụ thể tỏi, hành tây giúp hạ huyết áp và hạ mỡ máu rất tốt. Hạt tiêu lại giúp đốt cháy calo, phá vỡ các tế bào chất béo, hạn chế sự tích tụ của mỡ xấu trong cơ thể và giúp thải loại các độc tố này ra khỏi cơ thể.

Để phòng ngừa tai biến mạch máu não các bạn nên ăn những món ăn được chế biến từ các thực phẩm trên và hạn chế sử dụng nhiều thịt đỏ, nội tạng động vật cũng như các món ăn chứa nhiều dầu mỡ.

comments

Sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng

thuốc hạ mỡ máu
  • Hạ mỡ máu
  • Hạ mỡ gan
  • Phòng bệnh tim mạch
  • Chống xơ vữa động mạch
  • Bình ổn huyết áp
  • Phòng Đột quỵ

hanomax